青汁适合晨起空腹喝、餐前半小时或睡前喝，有以下优势：1. 晨起空腹喝：促进胃肠蠕动，缓解便秘，清除肠道中的毒素。2. 餐前半小时喝：增加饱腹感，减少食物摄入量，有助于减肥。3. 睡前喝：调理失眠、多梦，提高睡眠质量。但胃肠功能较差的患者应避免饮用青汁，否则可能引起腹泻等不适。
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饭前喝可以减肥，饭后喝可以增肥
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